≪心と体を軽やかにする瞑想タイム≫
目に見えないストレス。
とくに現代は、時間に追われて誰もがストレスを抱えています。でも心に余裕がなくて、 ストレスを抱えていても、そのまま放置してしまうことも多いのではないでしょうか？
しかしストレスは心だけではなく体にも大きな負担を与えて、やがて目に見える形になるので放置は危険です。
ストレスによって自分でも気が付かないうちに呼吸が浅くなると、血行が悪くなり、顔色がくすみます。あるいは胃が痛くなったり、浄化をつかさどる内臓（腎臓や肝臓）にも負担をかけていたりします。さらに深刻な場合にはうつ病に陥ることも。
そんな今、欧米でも注目されているストレス解消法が瞑想です。
一日のどこかで瞑想タイムを設けることによって、忙しい感覚や緊張感が抑えられ、心に穏やかさをもたらすことができます。
