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┃┗┓┃┗┓ アイシスガイアネット 2010/2/10
┻┗┛┻┗┛ Vol.169 毎月1日・１０日・２０日に配信中！
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(PC用) http://www.isis-gaia.net/
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風邪を引きやすい季節。アイシスのおすすめは、お薬にたよらない風邪対策で
す。からだが温かくなるハーブティーやショウガ湯、血行を良くするローズマ
リーや薔薇の精油を使ったマッサージオイル、全身ポカポカするバスハーブな
どなど。ナチュラルパワーで風邪対策をすると、予防になるだけはなく、美容
にもいいですよ！
「衣食住」丸ごとオーガニックライフを応援するメルマガです。オーガニック
ライフに役立つ情報をいち早くお届けしています。
文・森野美香
■もくじ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【特集】
■□自然生活で免疫力をあげる□■
■薬よりも、からだの免疫力を信頼する■
■免疫力をあげる粗食のすすめ■
■□アイシスおすすめオーガニックコスメ□■
香りのコスメで免疫力アップ
■□アイシス流オーガニックキッチン□■
ショウガと葱のスープで手軽に風邪対策
お知らせ
新しいアイシス「オーガニック生活便」のカタログが只今、全国の書店で販売
中！ 環境NGOアイシスガイアネットが使う人の立場から選んだオーガニッ
クコスメやオーガニックコットン、オーガニック雑貨を満載しました。特集と
して「環境先進国ドイツの最新オーガニック事情」、「シルクの自然力」、
「ドクターハウシュカ」のガーデンなどの取材記事も掲載しています。お求め
は書店にてのご購入か、または\x{3231}アイシスにお電話かメールで。
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◆◆◆ 特集 ◆◆◆
□■自然生活で免疫力をあげる■□
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■薬よりも、自分の免疫力を信頼する■
「薬をやめると病気は治る」という、ちょっとショッキングな講演に行ってき
ました。講演者は、免疫学の専門家として知られる安保徹さんです。
それにしても、薬は病気を治すために飲むはず。なのに、それを飲まないほう
が、病気が治るとは……！
安保さんの話を簡単にまとめてみると、こんな内容になります。
私たちのからだは、もともと病気から身を守る「免疫システム」を備えていま
す。この「免疫システム」の主役がいわゆる白血球です。白血球は、ウィルス
や有害物質に犯された細胞組織を炎症させて治します。
「ところが現代の薬は、治るために必要な炎症を止めてしまうのです。
炎症は、治るために必要な症状ということを現代医学は忘れている」
（安保さん）
薬で炎症を止めてしまうと、一時的によくなったように見えても、根本的に
治っていません。また炎症が出てくるか、あるいはもっと深刻な症状へと向
かってしまうのです。
いわば薬は、からだの免疫システムの邪魔をしていることになりかねないので
できるだけ薬は飲まないほうがいいというのが安保さんの持論です。
安保さんは、「免疫は、生物が単細胞から多細胞へと進化していきながら何億
年もかけて獲得してきた、素晴らしいシステムです」と、いくつかの著書の中
で繰り返し述べています。
安保さんの話は、あることを示唆しているようです。それは、私たちのからだ
がもともと備えている力をもっと信頼べきだということです。
■免疫力をあげる粗食のすすめ■
安保さんによると、免疫力をあげるには、薬をやめるほかに、「三つの方法」が
あるとのこと。
１．深呼吸をすること。
２. からだの体温をあげる。
３. 食事療法。
以外と簡単ですね！
とくに1番の「深呼吸をする」ことは、とても重要なポイントです。病気になり
やすい人は、気がつかないうちに浅い呼吸をしていて、酸素が充分にからだに
行きわっていないことに気づいていないとか。
2番目の「からだの体温をあげる」。適度の運動は、自分の内側から体温があが
るのでとてもいいそうです。安保自身さんは、毎日、雑巾がけをやっていらっ
しゃるとのことでした。「楽をしすぎても病気になりますよ」と安保さん。
つまり筋肉を使わない生活は、これまた免疫力を弱めてしまうそうです。
3番目の食事療法ですが、雑穀や野菜中心。穀物や豆、野菜、海藻、そしてお肉
よりも魚、それも小魚を中心に。
「海辺に住む地域では、長寿村と短命村が入り混じっているんですよ」と安保さ
んは面白い話をしてくれました。
「意外ですが、ご主人を大切にしているところが短命なんですよ」
というのは、そうした地域では、「夕食にマグロとかブリとかのぜいたくな魚が
刺身で出てくる。こうした大型魚を頻繁に食べている人は短命になります」。
いっぽう「それほどご主人が大切にされていない地域では、高価な大型魚は、お
母ちゃんたちがみんな外に売ってしまうので、夕食に出てくるのは目刺とかの
小魚。でもじつはまるごと食べれる小さい魚のほうがからだにはいい」。
まぐろやお寿司がブームになっていますが、健康的に考えるとＮＧのようです。
どうやら現代人が求める便利でおいしい生活は、からだが本来持っている免疫シ
ステムにとっては、迷惑な方向に向かっているらしい……、そんなことを考えま
した。
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アイシスおすすめ・オーガニックコスメ
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香りのコスメで免疫力アップ
「免疫システム」は、心の影響を大きく受けているそうです。沈み込んだりうら
んだりと、暗い気持ちやストレスは、免疫力を下げ、病気を作り出します。
とはいえ現代の生活は、ストレスがあるのは当たり前。それを緩和させるいくつ
かの方法を持つようにしたいものですね。たとえば気にいった香りをデスクにお
いておくなんて方法もいいです。
免疫力をあげるのに、もっとも効果的な香りといえば、何よりまず薔薇をあげる
ことができます！ 薔薇の香りは、気分を明るくして免疫力をアップします。
そのほかスィートオレンジネロリ、そしてラベンダーは、緊張した気持ちを和ら
げ、ストレスを軽減します。
今週は、免疫力をあげてくれる香りを活かしたオーガニックコスメを選んでみま
した。
毎日、スキンケアをしながら、香りの効果で免疫力もあがる！ まさに一石二鳥
ですね。
●アルテ ダマスケナ Ｊローション
内容量：100ml 価格: 3,360円(税込)
＜国産ローズで肌の免疫力アップ＞
国内で有機栽培したバラを原料にしたローズウォーターを仕上げました。ローズ
ウォーターを作る時に使う水は、長野県の中央アルプスの湧き水を使用していま
す。またローズウォーターを作る時に一緒に出てくるローズの精油も、もう一度、
ローズ水に戻すという手間をかけているため、香りがとてもいいものに仕上がっ
ています。ローズは、肌をふっくらとさせ、メラニン色素を抑えて、肌を白く
保ってくれます。
http://www.isis-gaia.net/SHOP/801255.html
●ＰＴ・ローズオーガニックソープ
内容量：170ml 価格: 3,675円(税込)
＜オーガニック栽培の薔薇洗顔＞
すばらしい有機栽培のバラの香りの洗顔料です。石けんをベースにしてベースに
しているので、肌をやさしく洗います。バラの力が皮脂バランスを整えてくれる
ので洗いあがりもしっとりと。
http://www.isis-gaia.net/SHOP/0903.html
●ローズデイクリーム
内容量：30ml 価格: 4,200円(税込)
＜肌と心のバランスをとる薔薇クリーム＞
肌のうるおいをしっかりキープする日中用のクリームです。1967年の発売開始以
来のロングセラー。薔薇を40kgも使うほど贅沢な香りと使い心地。乾燥肌や敏感
肌や年齢肌が気になる肌に。アルコール未使用なのでアルコールに過敏な方も安
心です。
http://www.isis-gaia.net/SHOP/800463.html
●ボディオイル ローズヒポファエ
内容量：100ml 価格: 4,620円(税込)
＜甘い花の香りを全身にまとう至福タイム＞
肌をしなやかにするビタミン豊富なヒポファエオイルを使っています。そのほか
ローズヒップオイルやマカデミアナッツオイルをぜいたくに配合。心酔わせるダ
マスクローズが心身のバランスをとります。
http://www.isis-gaia.net/SHOP/801268.html
●スプラッシュミスト ネロリ
内容量：50ｍｌ 価格: 4,830円(税込)
＜オレンジの花の香りで気分も軽やか＞
中世ヨーロッパの貴婦人たちに愛された優雅な香り・ネロリは、ビターオレンジ
の白い花から採れる希少な精油。ネロリの精油とともに採取されるオレンジフラ
ワーなどの芳香蒸留水を高濃度に配合したフェイスミストです。オーガニックな
植物エキスが乾燥から肌を守ってくれます。クランベリーやイチジクなど、美白
成分として注目されるエキスもたっぷり含んでいるので、紫外線対策としてもお
すすめです。
http://www.isis-gaia.net/SHOP/801266.html
●ヴィアローム プレシャスローズオイル
内容量：30ml 価格: 3,675円(税込)
＜プチ欝を吹き飛ばす白薔薇の香り＞
顔や髪にも使える全身マッサージ用のオイルで、パック剤としても使うことがで
きます。とてもパワフルに肌を再生し、シワへ働きかけます。傷んだ爪も元気に
してくれます。清らかで甘く高貴な香りは、香油のかわりに愛用している人もい
るほどです。
http://www.isis-gaia.net/SHOP/3811.html
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アイシス流・オーガニックキッチン
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ショウガと葱のスープで手軽に風邪対策
「免疫システム」に欠かせない酵素が働きやすい体温は、３７．２度。ですから
からだが冷えていると免疫システムが下がってしまいます。
風邪を引いたのか寒気がする……、そんなときに、このスープでからだの中から
温めましょう。とにかく簡単なので、ちょっとだるいときにもおすすめ。
葱とショウガが血行を良くしてからだを温めてくれます。ショウガに含まれる
ショウガオール、胡麻に含まれるセサミンやビタミンＥは、からだを酸化から守
る抗酸化成分です。飲んで少したつと全身がポカポカに。
（材料） （2人分）
ショウガ 一斤
葱 １２センチほど
胡麻 適量
コンブ 適量
しいたけ 1個
（作り方）
1 しょうがは、細針に切る、葱の4センチは小口切りに、残りは長さ2センチほ
どに切る。
2 鍋にコンブ、しいたけを入れて煮立て、次にショウガと2センチ大の葱を入
れてさらに煮立てる。
3 ２をお椀に盛り、残りの葱と胡麻をのせる。
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